𝔹𝕒𝕙𝕒𝕘𝕚𝕒

Jangan lupa bahagia. Bahagia itu sederhana. Bahagia itu simple. Bahagia itu pilihan. Seringkali kita mendengar ungkapan seperti ini, namun sesungguhnya apakah bahagia itu? Bahagia, menurut Wikipedia Bahasa Indonesia adalah Suatu keadaan pikiran atau perasaan yang ditandai dengan kecukupan hingga kesenangan, cinta, kepuasan, kenikmatan, atau kegembiraan yang intens. Bersyukur dan berbuat ikhlas adalah salah satu cara agar hidup akan terasa lebih tenang dan bahagia.

Heather Lyons, Psikolog dan pemilik Baltimore Therapy Group di Towson, Maryland, mengatakan bahwa para psikolog mendefinisikan Kebahagiaan sebagai kesejahteraan subjektif seseorang.

Sementara, Sherry Benton, pendiri dan kepala bagian sains sumber terapi online, TAO Connect di Golden, Colorado, mengatakan bahwa Tidak ada satu konsep kebahagiaan yang berlaku untuk setiap individu.

Lalu sebenarnya, apa itu kebahagiaan?

Secara umum, kebahagiaan dapat diartikan sebagai perasaan puas dengan hidup. Sedangkan secara biologis, hal tersebut terkait dengan pelepasan dopamin, neurotransmitter yang terlibat dalam perasaan senang.

"Kebahagiaan lebih merupakan keterampilan yang dapat kita kerjakan setiap hari dengan secara aktif memilih pikiran, koneksi, dan keyakinan yang membuat kita merasa baik,” kata Benton.

Untuk sebagian orang, mengejar rasa ingin tau melalui kreatifitas ngoprek, utak-atik motor pun dapat menumbuhkan rasa bahagia. (Sumber/foto: Prie/Penulis)

Lalu apa rumus agar bisa menjadi bahagia?

Mengutip ceramahnya Kiai dari Rembang, Jawa Tengah, KH Baharuddin Nursalim atau akrab disapa Gus Baha, yang di unggah oleh kanal youtube CeramahKiai mengatakan:

أسرار السعادة ثلاثة؛ الصبر والشكر والإخلاص

Artinya: Rahasia kebahagiaan itu ada tiga hal, yakni bersabar, bersyukur dan ikhlas.

Gus Baha menambahkan:

"Bahwa orang yang banyak kebutuhan itu sebetulnya banyak kebodohan karena menggantungkan kebahagiaan dengan banyak hal. Mengukur kebahagiaan bukan semata terpenuhinya kebutuhan. Apalagi kebutuhan yang mewah yang sebenarnya belum terlalu penting untuk didahulukan tapi lebih dipaksakan. Jika kita selalu menurti hawa nafsu kita untuk menuruti semua keinginan dengan alibi memenuhi kebutuhan, maka tidak akan ada cukupnya dan tidak akan pernah ada habisnya," kata Gus Baha.

Sedangkan Oky Tri Handoko pada artikelnya di blog leminilo.com menulis beberapa makna bahagia yang bisa kita wujudkan dalam hidup sehingga hidup bisa menjadi lebih berwarna.

1. Bahagia itu Berbagi Cerita Bersama Teman

Mempunyai teman yang mendukung dan akrab dengan kamu bisa jadi anugrah paling indah yang ada di hidupmu. Kamu bisa menangis, tertawa, bercanda, dan riang bersama. Momen-momen bersama mereka sering kali kamu abadikan dalam foto dan video.

Biar begitu, tak banyak yang menyangka bahwa punya kawan merupakan kebahagiaan tersendiri dalam hidup. Kamu bisa dekat dengan seseorang yang mengerti kamu dan memahami serta menerima kamu apa adanya. Rasanya, tak ada kebahagiaan lain yang bisa diungkapkan jika sudah bersama kawan-kawan. Travelling jadi hal yang mengasyikan dan membahagiakan ketika dilakukan dengan mereka.

2. Bahagia itu Berkumpul Bersama Keluarga

Siapa yang selalu ada ketika kamu susah dan senang, jawabannya keluarga. Tak ada harta yang lebih berharga selain keluarga, Untuk itulah, waktu-waktu bersama keluarga jadi hal paling bahagia untuk kamu buat dalam hidup. Keluarga jadi semangat untuk kamu bertahan dalam masalah silih berganti.

Untuk itu, buatlah hidupmu semakin berbahagia dengan membuat keluargamu semakin bahagia. Tawa canda mereka tentu tawa candamu juga. Jadi, jangan biarkan waktu bahagia bersama keluarga lewat begitu saja tanpa kamu menyadari bahwa merekalah yang sudah mendukungmu apa adanya.

3. Bahagia Itu Berkarya

Banyak orang mendapatkan kebahagian ketika berhasil menghasilkan sebuah karya yang bisa dinikmati oleh orang lain, mungkin salah satunya kamu. Apalagi, ketika karya itu dipuji dan diapresiasi sebagai sebuah karya yang bagus. Wah, perasaannya luar biasa bahagia!

Untuk itu, kamu juga harus mendorong dirimu untuk membuat karya dan diingat orang sebagai salah satu pembuat karya terbaik. Apapun dan dimanapun bidangmu, kamu bisa mendapat bahagia dengan membuahkan karya yang bisa dinikmati oleh orang lain.

4. Bahagia itu Dicintai dan Dihargai

Siapa yang tak suka dicintai dan dihargai? Semua orang, termasuk kamu, akan berbahagia ketika merasa dicintai dan dihargai kehadirannya di suatu tempat atau komunitas. Perasaan itu bisa jadi 2x lipat ketika kamu bisa memberikan kontribusi yang maksimal untuk orang-orang di sekitar kamu.

Biar begitu, definisi bahagia ini tak bisa kamu dapatkan serta merta. Kamu harus berjuang sehingga orang lain akan dengan sepenuh hati mencintai dan menghargai kehadiranmu di sana. Jika kedua hal dan perasaan ini sudah kamu dapat, hidupmu tentu akan semakin indah dan bahagia dengan definisi bahagia yang tepat.

5. Bahagia itu Belajar Dari Kesalahan

Sebagai seorang manusia, semua orang tak pernah luput dari kesalahan. Hal itu sudah menjadi suatu hal yang biasa. Namun, hal yang luar biasa jika kamu bisa belajar dari kesalahan itu dan memberikan efek positif dari hidupmu ke depannya.

Hidupmu tentu akan lebih berbagia ketika kamu bisa melakukan hal yang lebih baik lagi yang berawal dari kesalahan. Yang lebih membahagiakan adalah ketika hasil pembelajaran kamu itu mendapat pujian dari banyak orang. Pasti seneng banget deh!

6. Bahagia itu Memberi

Jika kamu mencari arti dan definisi dari bahagia, mulailah dengan sering memberi. Kamu pasti akan merasakan sebuah perasaan dimana bangga dan senang bahwa kamu bisa berguna bagi orang lain, terutama mereka yang hidup dalam kekurangan.

Kamu tak perlu punya banyak uang atau harta dulu untuk memberi. Hal-hal kecil seperti berbagi makanan atau berbagi ilmu juga baik untuk kamu lakukan. Kebahagiaanmu tentu akan berlipat ganda ketika kamu melihat ilmu yang kamu berikan membantu orang lain untuk merubah hidupnya.

7. Bahagia itu Menjadi Diri Sendiri

Definisi lain dari bahagia adalah menjadi diri sendiri dan bebas menjadi apa yang kamu mau. Kamu merasa bahwa semua yang kamu lakukan itu baik untuk mencapai life goals kamu. Kamu tidak merasa bahwa untuk disenangi orang lain, kamu perlu merubah bagaimana adanya dirimu.

Kamu bebas mengatur hidupmu dengan arah dan tujuan hidupmu tanpa ada orang lain yang mencoba mencampuri dan mempengaruhi dirimu. Namun jangan lupa, kebebasanmu juga tetap dalam lingkaran aturan dan norma yang berlaku.

8. Bahagia itu Sehat

Last but not least, semua pasti akan setuju bahwa kebahagiaan hakiki didapat ketika kamu merasa sehat walafiat dalam menjalani hidup. Kamu bebas melompat, berlari, berjalan, atau melakukan hal yang kamu senangi. Kamu menikmati semuanya dengan kesehatan kamu.

Jika tubuh kamu terjaga kesehatannya, kamupun bebas melakukan apapun, termasuk melakukan hal yang berat seperti hiking ataupun diving. Dengan tubuh yang sehat, kamu bisa menikmati segala yang orang mungkin tak bisa lakukan.

Nah, setelah kita mengetahui segala definisi bahagia dalam hidup, mana yang mau kita wujudkan? Apakah kita sudah mendapatkannya atau akan menuju ke sana? definisi apapun yang kita miliki, yang terpenting jangan lupa bahagia karena bahagia bisa kita wujudkan dalam hal sederhana.

Seperti ketika Istriku bertanya sambil meletakkan secangkir kopi saat aku tengah membersihkan tanganku dari sisa kotoran gemuk dan olie motor. (Sumber/Foto: Prie/Penulis).

"Kalau untuk Aak sendiri, ukuran bahagia itu seperti apa?".

"Menua bersama, adalah bahagia," jawabku singkat. [Prie]

*****